Ihr Weg zu einer bewussten Ernährung.
Veränderung braucht Methode. Wir begleiten Sie von der ersten Analyse bis zur langfristigen Routine – digital, wissenschaftlich fundiert und persönlich auf Ihren Alltag in Hamburg oder deutschlandweit abgestimmt.
Der Online-Coaching Prozess
Eine professionelle Ernährungsberatung ist kein starres Konzept, sondern ein dynamischer Austausch. Wir nutzen moderne Tools, um Ihren Fortschritt sichtbar zu machen, während die Beratung bequem per Video-Call stattfindet. So sparen Sie Zeit, ohne auf Qualität zu verzichten.
Voraussetzungen
- Stabile Internetverbindung für Video-Calls
- Ein ruhiger Ort für unser Gespräch
- Bereitschaft zur Protokollierung (via App oder PDF)
Unverbindliches Kennenlernen
Alles beginnt mit einem 15-minütigen Gespräch. Wir klären Ihre Ziele, besprechen eventuelle gesundheitliche Einschränkungen und prüfen, ob mein Beratungsansatz zu Ihren Erwartungen passt. Transparenz steht hier an erster Stelle: Ich erkläre Ihnen genau, welche Pakete für Sie sinnvoll sind.
Anamnese & Status Quo
Nach der Buchung erhalten Sie einen digitalen Anamnesebogen. Hier erfassen wir Ihre Essgewohnheiten, Vorlieben und Unverträglichkeiten. Falls vorhanden, beziehen wir aktuelle Blutwerte mit ein. Diese Vorbereitung ist die Basis für Ihren individuellen Plan.
Die Strategie-Session
In unserem ersten großen Beratungstermin (ca. 60–90 Minuten) präsentiere ich Ihnen Ihre Auswertung. Wir definieren konkrete Schritte für die erste Phase. Kein Verzicht, sondern kluger Austausch von Lebensmitteln und Anpassung von Routinen.
Begleitung & Feinjustierung
Wir bleiben in Kontakt. Je nach Paket folgen wöchentliche oder zweiwöchentliche Check-ins. Hier besprechen wir Hürden im Alltag – sei es das Geschäftsessen, der stressige Familienalltag oder mangelnde Motivation. Wir passen den Plan kontinuierlich an.
Ihre Vorbereitung auf den Termin
Ein reibungsloser Ablauf spart Zeit und erhöht die Effektivität. Bitte beachten Sie folgende Hinweise vor unserem ersten Gespräch.
Dokumente bereitlegen
Halten Sie aktuelle ärztliche Befunde oder Blutbilder bereit, sofern diese für Ihre Ernährungsumstellung relevant sind (z.B. bei Diabetes oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten).
Ehrliches Ernährungsprotokoll
Notieren Sie über 3–5 Tage alles, was Sie essen und trinken. Es geht nicht um Perfektion, sondern um ein realistisches Abbild Ihres Alltags ohne Filter.
Ziele definieren
Was möchten Sie konkret erreichen? Mehr Energie im Alltag, Gewichtsreduktion oder eine bessere Verdauung? Je klarer Ihr Ziel, desto besser die Strategie.
Warum Online-Beratung?
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Maximale Zeitersparnis
Keine Anfahrtwege, einfache Terminfindung direkt in Ihren Alltag integriert – egal ob im Büro oder Home-Office.
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Digitale Protokollierung
Nutzen Sie Apps oder digitale Tools für Ihr Feedback. So haben wir Daten in Echtzeit und können präzise analysieren.
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Sicher & Diskret
Beratung in Ihrer gewohnten Umgebung. Wir nutzen verschlüsselte Kommunikationswege für Ihre persönlichen Daten.
Starten Sie Ihr Erstgespräch
Füllen Sie das Formular aus, um eine unverbindliche Anfrage zu senden. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen, um unser Kennenlerngespräch zu koordinieren.
Häufige Fragen zum Ablauf
Ja, in vielen Fällen übernehmen gesetzliche Krankenkassen einen Teil der Kosten für eine zertifizierte Ernährungsberatung. Bitte fragen Sie vorab bei Ihrer Kasse nach oder kontaktieren Sie mich für ein entsprechendes Infoblatt zur Kostenübernahme.
Termine können bis zu 24 Stunden vor Beginn kostenfrei verschoben oder abgesagt werden. Bei späteren Absagen muss ich leider den vollen Betrag in Rechnung stellen, da der Termin exklusiv für Sie reserviert ist.
Nein, wir nutzen gängige browserbasierte Lösungen wie Zoom oder Google Meet. Sie erhalten vor dem Termin einfach einen Link per E-Mail, den Sie am Laptop, Tablet oder Smartphone öffnen können.
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